အလုပ္မွာ အမွားလုပ္မိရင္ စိတ္အားမငယ္ပါနဲ႔ စိတ္ကိုတည္ၿငိမ္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ။

စိတ္ဓာတ္က်လြယ္တဲ့သူ၊ စိတ္တိုလြယ္တက္တဲ့သူဆိုတာ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ကို မႏုိင္တဲ့သူေတြ ၿဖစ္တတ္ပါတယ္။

ကိုယ့္စိတ္ကို သတိေလး နဲ႔ၾကည့္တက္ဖို႔လိုပါတယ္စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေလေလ စိတ္ကိုလြတ္လပ္ခြင့္မေပးရင္ စိတ္ဖိစီးမႈကပိုမ်ားေလေလၿဖစ္မွာပါ။

အၿမဲတမ္း စိတ္ပႈတက္တယ္ဆိုတာ မေကာင္းပါ။ဘာေၾကာင့္ စိတ္ပႈေနရလဲဆိုတာကို ေသေသခ်ာခ်ာ အေၿဖထုတ္ၾကည့္ပါ။
မွားခဲ့တာကို ၿဖစ္ခဲ့တာကို ၿပန္မေတြးပါနဲ႔.။ ကိုယ့္စိတ္ကို အၿပင္ကေန ေအးေအးေဆးေဆးၿပန္ေလ့လာၾကည္႔ပါ။

ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ ၿဖစ္ေပၚေနတဲ့ကိစၥကို ႏႈတ္ကထုတ္ေၿပာၾကည့္ပါ။ဒါမွမဟုတ္ စာရြက္မွာေရးခ်ၾကည့္ပါ။စိတ္ထဲမွာ ေပါ့့ပါးသြားမွာ အမွန္ပါ။

Diaryထဲမွာ ဘာေၾကာင့္အမွားကိုလုပ္ခဲ့မိသလဲ။
ဒီအမွားကေန ဘာကိုကိုယ့္အတြက္ သင္္ခန္းစာရခဲ့သလဲဆိုတာကို ေရးရင္လဲေကာင္းပါတယ္။ဘာေၾကာင့္မွားတယ္ဆိိုတာကိုသိတဲ့အတြက္ ေနာင္ဒီအမွားမ်ိဳးကို ေနာက္တၾကိမ္ၿဖစ္ဖို႔ဆိုတာ မၿဖစ္ႏုိင္ေတာ့့ပါ။မွားတဲ့အတြက္အမွားကေနရရွိတဲ့သင္ခန္းစာ(အက်ိဳး)ဆိုတာလည္းရွိပါတယ္။

ေသးေသးမႊားမႊားကိစၥေလးေတြကို ေခါင္းထဲမွာ သိပ္မထားပါနဲ႔။
ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ႕ အေၿပာအဆိုကိုခံရမွာကို ေၾကာက္ၿပီး အမွားမခံခ်င္တဲ့သူမၿဖစ္ပါေစနဲ႔။

မွားမွာကိုေၾကာက္ၿပီး ၾကိဳေတြးေနရင္ လုပ္ရမဲ့ အလုပ္အသစ္ကိုလည္း လုပ္ႏုိင္မွာ မဟုတ္ေတာ့ပါ။အလုပ္ကိုခိုင္းတဲ့အထက္လူၾကိီးက ကိုယ္ထင္ထားသေလာက္ ကိုယ္ကိုမရည္မွန္းထားတာမ်ားပါတယ္။
အဲဒါေၾကာင့္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါး အဆင္ေၿပသြားမွာပါလို႔ ေတြးၿပီးလုပ္ရင္ အဆင္ေၿပမွာပါ။

ကိုယ့္အထင္ကေတာ့ အမွားပင္မဲ့ အၿခားလူကေတာ့ သူလည္းေတာ္ေတာ္ၾကိဳးစားလာၿပိီပဲလို႔ ထင္ၿမင္ခ်က္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ စဥ္းစားပံုကို နည္းနည္းေလးေၿပာင္းလိုက္ရုံနဲ႔ အရာအားလံုးဟာေၿပာင္းလဲသြားႏုိင္ပါတယ္။

စိတ္ေပါ့ပါးၿပီး စိတ္ရႊင္လန္းဖို႔အတြက္ဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ကဟာေလးေတြကိုလုပ္ၾကည့္ရင္ေကာင္းမွာပါ။

၁။ ရီရီေမာေမာေနပါ
၂။ ဘယ္သူနဲ႔ပဲၿဖစ္ၿဖစ္ စကားေၿပာဖို႕ ဝန္မေလးပါနဲ႔
၃။ သီခ်င္း နားေထာင္ၿပီး အပန္းေၿဖပါ
၄။ အရက္ကို ေဆးၿဖစ္ဝါးၿဖစ္ နည္းနည္းေသာက္ပါ (စိတ္အရမ္းပင္ပန္းတဲ့အခါ နည္းနည္းေပါ့)
၅။ စိတ္္ခ်လက္ခ် အိပ္ပါ

Happiness Is To You
Chelmo Team