သင့္မ်က္ႏွာေပၚက ၀က္ျခံေတြက သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ေျပာျပေနတာ သင္သိပါရဲ႕လား

သင့္ ႏွဖူး၊ ႏွာေခါင္း၊ပါး၊နားနဲ႔ ေမးေစ့၀န္းက်င္ေတြမွာ ၀က္ျခံေတြ မၾကာခဏေပါက္တတ္ပါသလား။ သင့္ႏွဖူး အေပၚဖက္ ဆံစတစ္၀ိုက္မွာ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္းဟာ သင့္အစာအိမ္ရဲ႕ အစာေျခဖ်က္မႈစြမ္းအင္နဲ႔ သက္ဆိုင္
ေနပါတယ္။ ၀က္ျခံေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ အစာေျခဖ်က္အား ေကာင္းေစမဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ျဖစ္တဲ့ ဘယ္ ရီသီး၊ သံပရာရည္နဲ႔ Green Tea တို႔ကို မ်ားမ်ားစားေသာက္ေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

ႏွဖူး ေအာက္ပိုင္း မ်က္ခံုးနားမွာ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္းကေတာ့ ညအိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္မမွန္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ၀က္ျခံေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကေတာ့
ေစာေစာအိပ္ပါ။ ည၁၁နာရီ မတိုင္ခင္အိပ္ရာ၀င္လွ်င္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ရုပ္ရွင္ၾကည့္ပါ။ တရားထိုင္ပါ။ သို႔မဟုတ္ ေရၾကာၾကာခ်ိဳးပါ။

ႏွာေခါင္းမွာ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္းကေတာ့ ႏွလံုးနဲ႔သက္ဆိုင္ပါတယ္။ Blood Pressure ႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈတို႔
ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ နည္းလမ္းကေတာ့ အတူတူပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ေရၾကာၾကာခ်ိဳးပါ။သီခ်င္း နားေထာင္ပါ။ မိမိႏွစ္သက္ရာ အပန္းေျဖနည္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ အနားယူပါ။

မ်က္ခံုးတစ္၀ိုက္မွာ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္းကေတာ့ အဆီပါတဲ့ အစားအစာ စားေသာက္မႈမ်ားျခင္းေၾကာင့္နဲ႔ အရက္ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဘာေတြကို ေလွ်ာ့ရမယ္ဆိုတာ သိေလာက္ မယ္ထင္ပါတယ္ေနာ္။

နားမွာ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္းကေတာ့ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။ ေရေသာက္နည္းျခင္း၊ ဆားနဲ႔ ကာ ဖင္း စားသံုးမႈမ်ားျပားျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ေလ့ရိွပါတယ္။ ၀က္ျခံေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ ကေတာ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ဆားနဲ႔ ကာဖင္းစားသံုးမႈကို ေလ်ွာ့ခ်ပါ။

ညာဘက္ပါးျပင္ေပၚမွာ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္းကေတာ့ အဆုတ္နဲ႔ သက္ဆိုင္ပါတယ္။ အေရျပားဓာတ္မတည့္မႈ (allergies)၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးျခင္း၊ Respiratory stress တို႔ေၾကာင့္ ၀က္ျခံေပါက္ရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

ပါးစပ္နဲ႔ ေမးေစ့တစ္၀ိုက္မွာ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္းကေတာ့ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ Fast Food စားသံုးမႈမ်ားျခင္း တို႔ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။အမ်ွင္ပါတဲ့ အသီးအႏွံ၊ လက္ဆတ္တဲ့ အသီးအရြက္ေတြကို စားသံုးေပးဖို႔လိုပါတယ္။

ေမးေစ့ ေဘးႏွစ္ဖက္၀န္းက်င္မွာ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္းကေတာ့ ဟိုမုန္းအေျပာင္းအလဲ၊ ေသြးသားစီး ဆင္းလည္ပတ္မႈ သို႔မဟုတ္ ေက်ာက္ကပ္အလုပ္လုပ္ရ မ်ားျခင္းတုိ႕ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဘာေတြဘယ္လိုေရွာင္ျပီး ဘာေတြ ဘယ္လိုစားေသာက္ေနထိုင္ရမယ္ဆိုတာ သိေလာက္ျပီ ထင္ပါတယ္ရွင္။

Asian Beauty Secrets