လိင္ဆက္ဆံျခင္းႏွင့္ အႏၱရာယ္ ၆ ခုု

လိ္င္ဆက္ဆံျခင္း ေၾကာင့္ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ေစႏိုင္တယ္၊ အိပ္လို႔ေကာင္းေစတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ျမွင့္တင္ ေပးႏိုင္ တယ္ စတဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုေပမယ္လို႔ လက္ေတြ႔မွာ အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္တာေတြလည္း ရွိပါ တယ္။ ၂၀၁၀ ခုႏွစ္က အဂၤလန္မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ စစ္တမ္းတခု အရ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ ၃ပံု ၁ပံုေလာက္ဟာ လိင္ဆက္ဆံ မႈ ေၾကာင့္ ဒုကၡေရာက္ခဲ့ရတာေတြ ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ အႏၲရယ္ေတြနဲ႔ ေရွာင္က်ဥ္ ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္း တခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္ျခင္း

လိင္ဆက္ဆံမႈေၾကာင့္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္ျခင္းကို အမ်ိဳးသမီးေတြ ႀကံဳရတတ္ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံစဥ္ အတြင္းမွာ လိင္ အဂၤါ တ၀ိုက္နဲ႔ စအိုက ဘက္တီးရီးယားေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ဆီးျပြန္၊ ဆီးအိမ္ ဒါမွ မဟုတ္ေက်ာက္ကပ္ကို ၀င္ ေရာက္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို ျဖစ္ရင္ ဆီးသြားစဥ္မွာ နာက်င္တာ၊ ေနာက္ေက်ာနာတာ၊ ဗိုက္နာတာေတြ ခံစားရတတ္ ပါတယ္။

ဒီလို မျဖစ္ေစဖို႔ အတြက္ လိင္ဆက္ဆံမႈ မျပဳခင္နဲ႔ ဆက္ဆံၿပီးတဲ့ အခ်ိန္မွာ ဆီးသြားပါ။ ဒီလို လုပ္ျခင္းအားျဖင့္ ဆီးလမ္း ေၾကာင္းက ဘက္တီးရီးယားေတြကို ရွင္းလင္းေပးႏိုင္သလို ဆီးအိမ္ကို ဖိအားလည္းသက္သာေစပါတယ္။ ဆီး သြားရင္ လည္း ဆီးအိမ္ထဲမွာ လံုး၀မက်န္ေအာင္လုပ္ပါ။ လိင္ဆက္ဆံမႈ မျပဳမီနဲ႔ ျပဳၿပီး ခ်ိန္မွာ လက္ေဆးပါ။ ဆီးရႊင္ရႊင္ သြားႏိုင္ဖို႔ အတြက္ ေရသို႔ မဟုတ္ အရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

လိင္ကိစၥေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း

လိင္ဆက္ဆံမႈေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာမ်ိဳးက စိုးရိမ္စရာအေၾကာင္းတခုေတာ့ အၿမဲတမ္းမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ တခါ တရံ ေတာ့ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ က်ဆင္းတာ၊ ဦးေႏွာက္ အက်ိတ္ သို႔မဟုတ္ ဦးေႏွာက္တြင္း ေသြးယိုစီးတာ လိုမ်ိဳး အေလးအနက္ ထား ရမယ့္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ရဲ႕ အရိပ္အေယာင္ ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံစဥ္မွာ ေခါင္းကိုက္တာက အမ်ိဳးသားေတြမွာေရာ အမ်ိဳး သမီးေတြမွာပါျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မ်ားေသာ အားျဖင့္ လိင္ဆက္ဆံမႈရဲ႕ အထြဋ္အထိပ္ကို မ ေရာက္မီနဲ႔ ေရာက္သြားတဲ့ အခ်ိန္မွာ ဒါမွမဟုတ္ရင္လည္း လိင္ဆက္ဆံၿပီးလို႔ မ်ားစြာ မၾကာေသးတဲ့ အခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္ ပါ တယ္။ ဒီလို ေခါင္းကိုက္ျခင္းမ်ိဳးက ႐ုတ္တရက္ တဒုတ္ဒုတ္နဲ႔ နာက်င္လာတာမ်ိဳး ဒါမွ မဟုတ္ရင္လည္း လိင္စိတ္ျပင္းထန္ လာတာနဲ႔ အမွ် ေခါင္းက တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ကိုက္လာတာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ ဒီလို ေခါင္းကိုက္တာမ်ိဳးကို ပထမဆံုး ႀကံဳေတြ႔ရရင္ ဒါမွ မဟုတ္ အုုန္းလြဲတာ၊ ေအာ့အန္တာစတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြနဲ႔ တြဲၿပီး ခံစားရမယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ ပင္ေဆြးေႏြးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ႏွလံုးေရာဂါ

Journal of the American Medical Association က ၂၀၁၁ ခုႏွစ္မွာ ထုတ္ေ၀ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတခုအရ လိင္ဆက္ဆံရာ မွာ အင္တိုက္အားတိုက္ျပဳမူေဆာင္ရြက္တတ္သူေတြဟာ တက္တက္ၾကြၾကြ မရွိတတ္သူေတြနဲ႔စာရင္ လိင္ဆက္ဆံၿပီး နာရီ အနည္းငယ္အတြင္းမွာ ႏွလံုးေရာဂါ(Heart attack) ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၃ဆေလာက္ပိုမ်ားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အၿမဲ တမ္းေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ေစာင့္ၾကည့္ သင့္တဲ့ အရိပ္လကၡဏာေတြကေတာ့ ရင္ဘတ္ က မိနစ္အနည္းငယ္ ေအာင့္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ ေအာင့္လိုက္ ေပ်ာက္သြားလိုက္ျဖစ္ျခင္း၊ ႏွလံုးခုန္သံ ျမန္ျခင္း ဒါမွမဟုတ္ မမွန္ျခင္း နဲ႔ ရင္ဘတ္ မေအာင့္မီနဲ႔ ေအာင့္ေနခ်ိန္မွာ အသက္ရွဴမ၀ျခင္း ေတြျဖစ္ပါတယ္။

ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႕ခ်င္ အန္ခ်င္သလိုျဖစ္ျခင္း၊ ေနာက္ေက်ာ သို႔မဟုတ္ ၀မ္း ဗိုက္ နာက်င္ျခင္း နဲ႔ အနည္းငယ္ေခါင္းကိုက္ျခင္း စတဲ့ တျခား လကၡဏာေတြ ကိုလည္း သတိထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေလျဖတ္ျခင္း

Patent Foramen Ovale (PFO) လို႔ေခၚတဲ့ ႏွလံုးမွာ အေပါက္ပါတာလိုမ်ိဳး တျခားေရာဂါေတြမရွိရင္ လိင္ဆက္ဆံျခင္း ေၾကာင့္ ေလျဖတ္တာ ျဖစ္ဖို႔ ခဲယဥ္းပါတယ္။ PFO နဲ႔ ေလျဖတ္ျခင္းၾကားထဲက ဆက္သြယ္ခ်က္ကို ခုထိေရေရ ရာရာ မသိရ ေသးပါဘူး။ သုေတသန ျပဳေနဆဲပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံ Ohio ျပည္နယ္မွာ ရွိတဲ့ Cleveland Clinic ရဲ႕ အဆိုအရ PFO ရွိသူေတြထဲက ေလျဖတ္တဲ့သူက ၁ ရာခုိင္ႏႈန္းထက္ နည္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေလျဖတ္ျခင္းရဲ႕ သေကၤတေတြက ေတာ့ စကားေျပာရခက္ခဲျခင္း၊ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ အားနည္းသလို ခံစားရျခင္း၊ ႐ုတ္တရက္ ဆိုသလို ကိုယ္ တျခမ္း ထံုက်ဥ္သြားျခင္းနဲ႔ အျမင္အာ႐ံု ျပတ္သားမႈမရွိဘဲ ပံုရိပ္ေတြ ၂ ထပ္ျမင္ေနျခင္း စတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

လိင္တံက်ိဳးျခင္း

အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ လိင္တံဟာ အ႐ိုးမပါေပမယ့္ က်ိဳးႏိုင္ပါတယ္။ လိင္တံ တင္းမာေနတဲ႔ အခ်ိန္မွာ ႐ုတ္တရက္ ေကြး ေကာက္သြားမယ္ဆိုရင္ က်ိဳးသြားႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး အဂၤါနဲ႔ စအိုၾကားက တင္းမာေနတဲ့ေနရာကို အရွိန္နဲ႔ ၀င္တိုး မိတာမ်ိဳးေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္သြားတဲ့ သူေတြ အေနနဲ႔ ျပင္းထန္စြာ နာက်င္ျခင္း၊ ေရာင္ရမ္း ျခင္းေတြ ခံစားရသလို လိင္တံမွာလည္း အတြင္းေၾကသလိုမ်ိဳး အမည္းေရာင္ေတြ ေတြ႔ျမင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီလို အျဖစ္မ်ိဳးကို ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း လိင္ဆက္ဆံေလ့ရွိသူေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္လိုက္မာန္ပါ တကိုယ္ေရ အာသာေျဖမႈျပဳတတ္သူ တခ်ိဳ႕လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

တကယ္လို႔ ဒီလို အျဖစ္နဲ႔ ႀကံဳၿပီဆိုရင္ ေဆး၀ါး အျမန္ဆံုးကုသဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဆရာ၀န္က စစ္ေဆးၿပီး က်ိဳးသြားတာ ေသခ်ာၿပီဆိုရင္ ခြဲစိတ္ကုသ ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကုသမႈ မခံယူဘဲဒီတိုင္းထားရင္ လိင္တံတင္းမာႏိုင္ျခင္း မရွိတာ၊ ပံုသ႑န္ ပ်က္ယြင္းသြားတာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီး အဂၤါစုတ္ၿပဲျခင္း

လိင္မႈကိစၥမွာ တက္တက္ၾကြၾကြရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုဟာ ဒီလို စုတ္ၿပဲမႈကို တသက္မွာ တႀကိမ္ေတာ့ ႀကံဳေလ့ရွိ ပါတယ္။ဒီလို ျဖစ္လာရင္ လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ သက္ေတာင့္သက္သာ မရွိတာေတြ နာက်င္တာေတြ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီး အဂၤါ စုတ္ၿပဲရျခင္းဟာမ်ားေသာ အားျဖင့္ အမ်ိဳးသမီး အဂၤါ ေျခာက္ေသြ႔မႈေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ လံုေလာက္ တဲ့ႏိႈးဆြမႈေတြ မရွိခဲ့ရင္၊ ဟိုမုန္း အေျပာင္းအလဲျဖစ္ရင္၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ရွိေနရင္ ေျခာက္ေသြ႔မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ဒီလို မျဖစ္ရေအာင္လို႔ (ေရကိုအေျခခံတဲ့)ေခ်ာဆီ သံုးျခင္း၊ လိင္ဆက္ဆံတဲ့ ပံုစံအေျပာင္းအလဲလုပ္ျခင္း နဲ႔ ႀကိဳတင္ႏိႈးဆြ မႈကို အခ်ိန္ယူၿပီး ျပဳလုပ္ျခင္းမ်ားနဲ႔ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ မေပ်ာက္ဘူး၊ ေသြးထြက္တာ မရပ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေရာဂါပိုးကူးစက္ႏိုင္တဲ့ အတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ အလွ်င္အျမန္ျပသသင့္ပါတယ္။

Source: everydayhealth.com / ဧရာဝတီ