သင္ထိုင္တဲ့ ပံုစံ မွန္ရဲ႕လား

အလုပ္စားပြဲမွာ ထိုင္တဲ့ပံုစံမမွန္တဲ့အခါ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးဆိုး႐ြား႐ြား ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
တေနကုန္ အလုပ္မွာ အထိုင္မ်ားၿပီး အလုပ္လုပ္ၾကရတဲ့ သူေတြအတြက္ နည္းလမ္းမွန္မွန္ထိုင္ၿပီး အလုပ္လုပ္တက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေျပာင္းလဲလာတဲ့ေခတ္ႀကီးထဲမွာ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ တစ္ေနကုန္ အလုပ္လုပ္ၾကရတာသာ မ်ားပါတယ္။

ရွစ္နာရီနဲ႔အထက္ အလုပ္စားပြဲမွာ ထိုင္လုပ္ၾကရသူေတြအတြက္ ထိုင္ခံုမွာ ထိုင္နည္းမွန္ကန္ဖို႔လိုပါတယ္။ အလုပ္စားပြဲမွာ ထိုင္တဲ့ပံုစံမွန္ဖို႔ ေအာက္ပါ (၅) ခ်က္ကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။

၁။ ေနာက္မီွပါတဲ့ ကုလားထိုင္နဲ႔ ထိုင္သင့္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ထိုင္တဲ့အခါ ေက်ာကုန္းမတ္ေနေအာင္ ထိုင္ခံုေနာက္မီွနဲ႔ သင္ရဲ႕ေက်ာဘက္ ၾကားထဲမွာ ေခါင္းအံုးအေသးစား တစ္ခု ထည့္ထားသင့္ပါတယ္။

၂။ ဦးေခါင္းဟာ ေက်ာ႐ိုးနဲ႔ တသတ္မတ္တည္း ျဖစ္ေနရင္ အေကာင္းဆံုးပါ။ ေခါင္းကအရမ္းငံု႔လြန္းတာ၊ ေမာ့လြန္းတာမ်ိဳး မျဖစ္ေအာင္ ကြန္ပ်ဴတာ မ်က္ႏွာျပင္ကို ေခါင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာနဲ႔ တည့္တည့္ ထားသင့္ပါတယ္။

၃။ တံေတာင္ဆစ္ေတြကို ထိုင္ခံုလက္ရန္းေတြေပၚမွာ တင္ထားသင့္ပါတယ္။ တံေတာင္တင္လို႔ အဆင္ေျပမယ့္ ထုိင္ခံုမ်ိိဳး ရွာသင့္ပါတယ္။

၄။ တင္ပါးဟာ ထိုင္ခံုေနာက္အဆံုးမွာ ရွိေနသင့္ပါတယ္။ ထုိင္ခံုအေ႐ွ႕စြန္းထိေရာက္ေအာင္ ေလွ်ာခ်ၿပီး ထိုင္တာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး။

၅။ ေျခဖဝါးကို ၾကမ္းျပင္မွာ တစ္ေျပးတည္း ခ်ထားသင့္ပါတယ္။ ၾကမ္းျပင္ကို ေျခဖဝါးမခ်ႏုိင္ရင္ သင့္ထိုင္ခံုကို ႏွိမ့္ၿပီး ထိုင္ႏုိင္ပါတယ္။

Duwun