ေဒါသေတြ ဘယ္လိုေလွ်ာ့မလဲ (အပိုင္း-၃)

၁. ေဒါသစိတ္ကိုနားလည္မႈ

၁.၄ ေဒါသထြက္တဲ့အျဖစ္အပ်က္ေတြကို ေရးမွတ္ထားပါ
ကိုယ့္ခံစားခ်က္ေတြကို ပိုနားလည္ဖို႔၊ ဘာေၾကာင့္ ေဒါသျဖစ္ရတယ္ဆိုတာ
သေဘာေပါက္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ခံစားခ်က္ေတြကို အေသးစိတ္ခ်ေရးထားတာ ေကာင္းပါတယ္။
ေဒါသထြက္စရာအျဖစ္အပ်က္ ဒါမွမဟုတ္ အေတြ႕အႀကံဳကို ေရးထားလိုက္ရင္
ကိုယ္ဘယ္လိုတံု႔ျပန္မိတာ ဘယ္လိုေတြးမိတာေတြကို ေနာက္ပိုင္းက် ျပန္သိႏိုင္ပါတယ္။
အဲဒီလိုျပန္သိျခင္းဟာ ေဒါသစိတ္ကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္မယ့္ အဓိကအခ်က္ပါပဲ။
အဲဒီလိုျဖစ္ဖို႔အတြက္ ေဒါသထြက္ခဲ့ရတဲ့အျဖစ္အပ်က္တစ္ခုကို
ျပန္စဥ္းစားၿပီး ေအာက္က ေမးခြန္းေလးေတြကို ေျဖၾကည့္လိုက္ေစခ်င္ပါတယ္။

- ေဒါသျဖစ္စရာ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ဖိအား၀င္မႈေတြ ဘာလို႔ျဖစ္ရတာလဲ။
ေဒါသမျဖစ္ခင္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြရွိခဲ့လား။
- ေဒါသျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုေတြ ေတြးခဲ့မိလဲ။
- သုညကေန ၁၀၀ အထိ အဆင့္သတ္မွတ္ရင္ ကိုယ့္ေဒါသက ဘယ္အဆင့္မွာရွိမလဲ။
- ေဒါသထြက္လို႔ မဆိုင္သူေတြကို မဲဖူးလား။
- ႏွလံုးခုန္ျမန္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာစတဲ့ လကၡဏာေတြကို သတိျပဳမိဖူးလား။
- ေဒါသျဖစ္လာရင္ ဘယ္လိုတံု႔ျပန္မႈမ်ိဳးျဖစ္လဲ။ ေအာ္ဟစ္တာ၊ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို တိုက္ခုိက္တာ၊
ပစၥည္းေတြကိုဖ်က္ဆီးပစ္တာေတြရွိလား။
- ေဒါသစိတ္ ေျပသြားခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုခံစားရလဲ။
(ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးပါမည္)

ညီမင္းဟန္(ဆႏၵကူး)