က်န္းမာေရးအတြက္ ငွက္ေပ်ာသီး ေဆးဖက္၀င္မႈ

ငွက္ေပ်ာသီး စားသံုးျခင္းျဖင့္ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳးမ်ား ေပးစြမး္ ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းမွု ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း
၂။ အူလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေရး ေကာင္းေစျခင္း
၃။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ က်ေစျပီး ႏွလံုးဆက္စပ္ ေရာဂါ ျဖစ္ေနခိ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
၄။ အရိုးအား သန္မာ ဖြံ႔ျဖိဳးေစျခင္း
၅။ ေဆးလိပ္ဖ်က္ရန္ မွီဝဲသင့္သည့္ အစားအစာ တစ္မ်ိဳး
၆။ ေသြးနီဥက်ဆင္းမွု မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးျခင္း
၇။ အားျဖည့္ေစျခင္း
၈။ အမ်ိဳးသမီး ဓမၼတာ က်န္းမာေရး အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳ
၉။ ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူ ျပဳ
၁၀။ အရည္အျပား က်န္းမာေရး ေကာ္းမြန္ေစသည္။

ရုိးရာေလး