ဆယ္မိနစ္အတြင္း သင့္စိတ္ေတြၾကည္လင္ျပီး အားအင္ျပည့္၀သြားသလို ခံစားရေစဖုိ႕

ေန႕တစ္ေန႕ကို အဆင္ေျပေျပျဖတ္သန္းႏိုင္ဖုိ႕ဆုိရင္ အားအင္ေတြရွိေနဖုိ႕ လိုတာေပါ့။ ေနရတာ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးနဲ႕ ၁၀မိနစ္အတြင္းမွာ ေပ်ာက္ဆံုးေနတဲ့ အားအင္ေတြ ျပန္လည္ရရွိေစဖုိ႕ဆုိရင္ ဒီနည္းေလးေတြက သင့္ကို အေထာက္အကူ ျပဳပါလိမ့္မယ္။

၁။ အသက္ကို ၀ေအာင္ ရႈပါ။

အစာအိမ္ထဲထိပါ ေလေတြေရာက္သြားသလိုမ်ိဳးျဖစ္ေအာင္ ေလကို ရႈေပးပါ။ ျပီးရင္ ျပန္ထုတ္ပါ။ ျပီးရင္ ျပန္ရႈပါ။

၂။သီခ်င္းနားေထာင္ပါ။

ဒီတစ္ခါေတာ့ အေဆြးသီခ်င္း အလြမ္းသီခ်င္းေတြထက္ beat ျမန္ျမန္ေလးနဲ႕ စိတ္ကိုတက္ၾကြေစမယ့္ သီခ်င္းမ်ိဳးေလးေတြ ေရြးနားေထာင္ပါ။

၃။လမ္းေလ်ွာက္ေပးပါ။

ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအရ ၁၀မိနစ္ေလာက္ၾကာေအာင္ လမ္းေလ်ွာက္ေပးျခင္းဟာ နာရီေပါင္းမ်ားစြာ အားျပန္ျဖည့္ေပးသလို တက္ၾကြသြားတယ္လို႕ သိရပါတယ္။

၄။တစ္ကိုယ္ရည္အာသာေျဖေပ်ာက္ပါ။

ေကာ့ေတးေတြေသာက္တာ၊ ေကာ္ဖီေသာက္တာမ်ိဳးထက္ သင့္ကို အားအင္ျဖည့္ေပးမွာ၊ လန္းဆန္းသြားေစတာမ်ိဳးကေတာ့ တစ္ကိုယ္ရည္အာသာေျဖျခင္းပါပဲ။

၅။အျပင္ထြက္ပါ။ အိမ္ထဲမွာခ်ည္း ေအာင္းမေနပါနဲ႕။

အိမ္ထဲက အိမ္ျပင္ထြက္ျပီး ခံုတန္းေလးေပၚ ထိုင္လိုက္ရံုနဲ႕တင္ သင့္စိတ္အားအင္ေတြ ျပန္ျပည့္သြားေစႏိုင္ပါတယ္တဲ့။

၆။ေရေသာက္ပါ။

ေန႕စဥ္ဘ၀အတြက္ အေရးအႀကီးဆံုးအရာကေတာ့ ေရေသာက္ေပးဖုိ႕ပါပဲ။ ဒါဟာ သင့္စိတ္ကုိလန္းဆန္းသြားေစရံုသာမက အားအင္လည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။

၇။ေနေရာင္ျခည္နဲ႕ ထိေတြ႔ေပးပါ။

လူတစ္ေယာက္ဟာ ေနေရာင္ျခည္နဲ႕ ထိေတြ႔ေပးမွသာ ကုိယ္ခံအားအတြက္သာမက စြမ္းအင္ျဖည့္တင္းရာမွာပါ အဆင္ေျပတာပါ။ ေန႕စဥ္ေန႕တုိင္း အိမ္ထဲမွာပဲ ကုတ္ကပ္ေခြေနလုိ႕ေတာ့ မရပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေတာက္ပတဲ့ ေနေရာင္ျခည္နဲ႕ ေတြ႔ထိေပးဖုိ႕ေတာ့ လုိပါတယ္။

၈။သင့္ခ်စ္သူအေၾကာင္းေတြးပါ။

သင္နဲ႕သင့္ခ်စ္သူၾကား ေပ်ာ္ရႊင္စရာ အမွတ္တရေလးေတြ၊ ရယ္စရာအျဖစ္အပ်က္ေလးေတြ ရွိတယ္ဟုတ္။ ဒီအေၾကာင္းအရာေလးေတြကို ျပန္ေတြးျခင္းကေန သင့္စိတ္အားအင္ေတြ ျပန္လည္ျဖည့္တင္းႏိုင္တယ္ဆိုတာ မယံုမရွိပါနဲ႕။

Trend Myanmar