ဝက္ျခံအတြက္ အေကာင္းဆံုးကုထံုးမ်ား

ဝက္ျခံေတြထြက္လို႔ စိတ္ညစ္ေနမယ့္အစား ဒီစာေလးကိုဖတ္လိုက္ပါ။

ဝက္ျခံေတြ တအားထြက္ေနလို႔ ဝက္ျခံအတြက္ အေကာင္းဆံုးဆိုတဲ့ ေဆးေတြဝယ္သံုးေနတာဟာ သင့္ရဲ႕ေငြေတြကို ျဖဳန္းတီးရာေရာက္ပါလိမ့္မယ္။ ေအာက္မွာေျပာမယ့္ အခ်က္ေလးေတြကို ေန႔စဥ္မွန္မွန္ေလး လုပ္ေပးၾကည့္ပါ။ အမွန္တကယ္ကို သက္သာလာပါလိမ့္မယ္။

သင့္ရဲ႕မ်က္ႏွာကို သန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕မ်က္နွာကို သန္႔ရွင္းေနေစဖို႔အတြက္ ခဏခဏမ်က္ႏွာသစ္ခိုင္းေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ေန႔မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ပဲ မ်က္နွာသစ္ပါ။ မနက္တစ္ခါ ညတစ္ခါ ဆိုပိုေကာင္းပါလိမ့္မယ္။

မ်က္နွာသစ္တဲ့အခါမွာလည္း ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ႏူးညံ့တဲ့မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာကိုသံုးရင္ လံုေလာက္ပါတယ္။

မ်က္နွာသုတ္တဲ့အခ်ိန္မွာလည္း ႏူးညံ့တဲ့ တဘက္ နဲ႔ အသာအယာသုတ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ မ်က္နွာသစ္လိုက္တာေၾကာင့္ မလိုအပ္တဲ့ အဆီေတြ နဲ႔ ေသေနတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ေခၽြးေပါက္ေတြမွာ ပိတ္ေနတဲ့ ေခ်းေညွာ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးလိုက္သလို ျဖစ္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

မ်က္နွာသစ္ၿပီးရင္ေတာ့ moisturizer ေလးတစ္ခုုခုသံုးၾကည့္ပါ။ moisturizer ကိုေရြးခ်ယ္ရာမွာလည္း ဝက္ျခံမျဖစ္ေစတဲ့ "noncomedogenic" ဆိုတဲ့ စာသားကို label မွာရွာၾကည့္ၿပီးမွေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူသင့္ပါတယ္။

မိတ္ကပ္လိမ္းတာၾကိဳက္တဲ့သူဆိုရင္ေတာ့ မိတ္ကပ္ကို ပါးပါးလိမ္းထားတာ ပိုသင့္ေလ်ာ္တယ္လို႕သိရပါတယ္။ မိတ္ကပ္ကထူေနမယ္ဆိုရင္ ေခၽြးေပါက္ေတြပိတ္ၿပီး ဝက္ျခံေတြပိုဆိုးလာနိုင္ပါတယ္။

အေရးၾကီးတဲ့ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ မ်က္နွာေပၚမွာ ဘာမွရွိမေနတာ ပိုေကာင္းတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

မိမိရဲ႕ ဆံပင္ေတြဟာ မ်က္နွာေပၚမွာက်ေနမယ္ဆိုရင္ ဝက္ျခံေတြကို ပြန္းစားမႈေတြျဖစ္ေစၿပီး ေရာင္ရမ္းလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ သင္ဟာ Gel နဲ႔ Hair cream ေတြအသံုးျပဳသူျဖစ္မယ္ဆိုရင္ ထိုအရာေတြဟာ မ်က္နွာေပၚက်ေရာက္သြားခ်ိန္မွာ အဆီေတြျပန္ၿပီး ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိုပိတ္သြားေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

သင့္ရဲ႕လက္ေတြကိုလည္း မ်က္နွာနဲ႔ အေဝးမွာ ထားတာက ပိုသင့္ေတာ္မယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။

လက္ဟာ ဘက္တီးရီးယား အမ်ားဆံုးတည္ရွိတဲ့ေနရာျဖစ္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာကို ကုတ္ျခစ္မိတဲ့ အခ်ိန္မွာ ဘက္တီးရိးယားေတြ ပ်ံ႕ႏွံ႔ၿပီး ဝက္ျခံေတြကို ပိုဆိုးရြားလာေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ တိုက္ရိုက္ထိေတြ႕တာကလည္း ဝက္ျခံေတြကို ပိုမိုဆိုးရြားလာေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ SPF 30 အထက္ရွိတဲ့ေနေရာင္ထဲမွာ မိနစ္နွစ္ဆယ္ထက္ပိုၿပီးမေနတာ ေကာင္းတယ္လို႕သိရပါတယ္။

ေန႔စဥ္ပံုမွန္ exercise လုပ္ျခင္းကလည္း ဝက္ျခံေတြကို သက္သာေစလာတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကလည္း ဝက္ျခံကိုပိုထြက္လာေစလို႔ စိတ္ကိုတည္ျငိမ္ေအာင္ လုပ္တာကလည္း အေကာင္းမြန္ဆံုးျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

Paing A K - သစ္ထူးလြင္
Ref : WebMd