သင့္ကို ညဘက္မွာႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစမယ့္နည္းလမ္း ( 7 ) ခု

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

1964 မွာရန္ဒီဂါဒ္နာဆိုတဲ့လူသည္၁၁ရက္နဲ႔၂၅မိနစ္မအိပ္ဘဲေနခဲ့တယ္။သူသည္မအိပ္ဘဲအၾကာဆုံးေနႏိုင္ခဲ့တဲ့လူအျဖစ္မွတ္တမ္းတင္ခံခဲ့ရတယ္လူေတြဟာဘဝရဲ႕အခ်ိန္ကာလတစ္ခုခုမွာအိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေရာဂါကိုခံစားဖူးၾကပါတယ္။အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေရာဂါကိုဘယ္လိုတြန္းလွန္ရမလဲဆိုတာသိထားဖို႔လိုပါတယ္။

၁။ေမြ႕ယာအေဟာင္းေတြကိုဖယ္ရွားပါမေကာင္းတဲ့ေမြ႕ယာမွာအိပ္မိရင္လည္း

အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္တယ္။ပညာရွင္ေတြကရႏွစ္ေက်ာ္ၾကာၿပီျဖစ္တဲ့ေမြ႕ယာဟာခႏၶာကိုယ္အတြက္သက္ေတာင့္သက္သာမရွိေတာ့တဲ့အတြက္သုံးသင့္မသုံးသင့္စစ္ေဆးသင့္တယ္လို႔ဆိုထားတယ္

၂။ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္တာမ်ိဳး(သို႔) ညလယ္ေရာက္မွအိပ္ေနရင္း႐ုတ္တရက္လန႔္ႏိုးတာမ်ိဳးဆိုရင္cane sugar နဲ႔sea salt ကိုေရာၿပီးလွ်ာေပၚမွာတင္စားၾကည့္ပါ။အိပ္ေပ်ာ္သြားရန္ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။

၃။လူအမ်ားစုကေန႔ခင္းအိပ္တာဟာညဘက္မွာအိပ္ေရးပ်က္ခဲ့တာေတြအတြက္

အစားထိုးေပးႏိုင္ၿပီးေကာင္းတယ္လို႔ထင္ၾကတယ္။တကယ္ေတာ့ေန႔ခင္းအိပ္တာဟာညဘက္မွာအိပ္တဲ့အခ်ိန္ေတြကိုေလ်ာ့သြားေစပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ေနခင္းအိပ္ရင္၂နာရီထက္ပိုမအိပ္သင့္ဘူး။ညေန၆နာရီမွ၉နာရီၾကားမအိပ္သင့္ပါဘူး။

၄။ညအိပ္တဲ့အခါအေတြးေတြအမ်ားႀကီးမေတြးသင့္ဘူး။

အေတြးလြန္ျခင္းကအိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္ေစၿပီးစိတ္ဖိစီးေစတယ္ဒါေၾကာင့္အိပ္ရာမဝင္ခင္တစ္ေန႔တာမွာျဖစ္ပ်က္ခဲ့သမွ်ေကာင္းတာေတြကိုခ်ေရးၿပီးမွအိပ္ပါ။စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီးအိပ္ေပ်ာ္ေစပာတယ္။

၅။အိပ္တဲ့အခါနာရီနဲ႔ႏႈိးစက္ေတြကိုအနားမွာမထားပါနဲ။

အခန္းထဲမွာအလင္းေရာင္ေတြ၊ဆူညံသံေတြရွိမေနဘဲသက္သက္သာသာအိပ္လို႔ရမယ့္အခန္းဖန္တီးအိပ္စက္ပါ။

၆။အိပ္တဲ့အခါသင့္ကိုေပ်ာ္႐ႊင္ၿပီးစိတ္သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစမယ့္ေနရာေတြ၊ပုံရိပ္ေတြကိုကိုပဲေတြးပါ။ဒီလိုေတြးျခင္းကစိတ္ပူပန္မႈေတြစိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီးအိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။

၇။အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔အတင္းမႀကိဳးစားပါနဲ႔အိပ္မေပ်ာ္ရင္ႏိုးေနလိုက္ပါ။

စာအုပ္တစ္အုပ္အုပ္ေကာက္ဖတ္လိုက္ပါ(သို႔) သီခ်င္းနားေထာင္လိုက္ပါ။သိပ္မၾကာမီအိပ္ေပ်ာ္သြားသည္ကိုသတိထားမိမွာပါ။

Writer – Min Thu ( YGN Times )

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

သင့်ကို ညဘက်မှာနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေမယ့်နည်းလမ်း ( 7 ) ခု

1964 မှာရန်ဒီဂါဒ်နာဆိုတဲ့လူသည်၁၁ရက်နဲ့၂၅မိနစ်မအိပ်ဘဲနေခဲ့တယ်။သူသည်မအိပ်ဘဲအကြာဆုံးနေနိုင်ခဲ့တဲ့လူအဖြစ်မှတ်တမ်းတင်ခံခဲ့ရတယ်လူတွေဟာဘဝရဲ့အချိန်ကာလတစ်ခုခုမှာအိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါကိုခံစားဖူးကြပါတယ်။အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါကိုဘယ်လိုတွန်းလှန်ရမလဲဆိုတာသိထားဖို့လိုပါတယ်။

၁။မွေ့ယာအဟောင်းတွေကိုဖယ်ရှားပါမကောင်းတဲ့မွေ့ယာမှာအိပ်မိရင်လည်း

အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါဖြစ်နိုင်တယ်။ပညာရှင်တွေကရနှစ်ကျော်ကြာပြီဖြစ်တဲ့မွေ့ယာဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်သက်တောင့်သက်သာမရှိတော့တဲ့အတွက်သုံးသင့်မ
သုံးသင့်စစ်ဆေးသင့်တယ်လို့ဆိုထားတယ်

၂။ညဘက်အိပ်မပျော်တာမျိုး(သို့) ညလယ်ရောက်မှအိပ်နေရင်းရုတ်တရက်လန့်နိုးတာမျိုးဆိုရင်cane sugar နဲ့sea salt ကိုရောပြီးလျှာပေါ်မှာတင်စားကြည့်ပါ။အိပ်ပျော်သွားရန်ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

၃။လူအများစုကနေ့ခင်းအိပ်တာဟာညဘက်မှာအိပ်ရေးပျက်ခဲ့တာတွေအတွက်

အစားထိုးပေးနိုင်ပြီးကောင်းတယ်လို့ထင်ကြတယ်။တကယ်တော့နေ့ခင်းအိပ်တာဟာညဘက်မှာအိပ်တဲ့အချိန်တွေကိုလျော့သွားစေပါတယ်။ဒါကြောင့်နေခင်းအိပ်ရင်၂နာရီထက်ပိုမအိပ်သင့်ဘူး။ညနေ၆နာရီမှ၉နာရီကြားမအိပ်သင့်ပါဘူး။

၄။ညအိပ်တဲ့အခါအတွေးတွေအများကြီးမတွေးသင့်ဘူး။

အတွေးလွန်ခြင်းကအိပ်မပျော်ဖြစ်စေပြီးစိတ်ဖိစီးစေတယ်ဒါကြောင့်အိပ်ရာမဝင်ခင်တစ်နေ့တာမှာဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှကောင်းတာတွေကိုချရေးပြီးမှအိပ်ပါ။စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့ချပေးပြီးအိပ်ပျော်စေပာတယ်။

၅။အိပ်တဲ့အခါနာရီနဲ့နှိုးစက်တွေကိုအနားမှာမထားပါနဲ။

အခန်းထဲမှာအလင်းရောင်တွေ၊ဆူညံသံတွေရှိမနေဘဲသက်သက်သာသာအိပ်လို့ရမယ့်အခန်းဖန်တီးအိပ်စက်ပါ။

၆။အိပ်တဲ့အခါသင့်ကိုပျော်ရွှင်ပြီးစိတ်သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေမယ့်နေရာတွေ၊ပုံရိပ်တွေကိုကိုပဲတွေးပါ။ဒီလိုတွေးခြင်းကစိတ်ပူပန်မှုတွေစိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလျော့ချပေးပြီးအိပ်ပျော်စေပါတယ်။

၇။အိပ်ပျော်ဖို့အတင်းမကြိုးစားပါနဲ့အိပ်မပျော်ရင်နိုးနေလိုက်ပါ။

စာအုပ်တစ်အုပ်အုပ်ကောက်ဖတ်လိုက်ပါ(သို့) သီချင်းနားထောင်လိုက်ပါ။သိပ်မကြာမီအိပ်ပျော်သွားသည်ကိုသတိထားမိမှာပါ။

Writer – Min Thu ( YGN Times )