လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးကုိ ျမွင့္လုိ႔မရေတာ့ဘူးလို႔ အရင္က ယံုၾကည္လက္ခံခဲ့ၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဓားတစ္လက္လုိပဲ ဦးေႏွာက္ဟာလည္း ေသြးေလ ထက္ေလပါပဲ။ အခုေျပာျပမယ့္ အခ်က္ေတြဟာ ဥာဏ္ရည္ကို ပိုထက္ျမက္ေစပါတယ္လို႔ သိပၸံပညာက အတည္ျပဳလက္ခံထားပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့
(၁) ဂီတတူရိယာတစ္ခုကို တီးပါ
တူရိယာကို ဂီတသံျဖစ္ေအာင္ တီးခတ္တဲ့အခါ တီထြင္ႏိုင္စြမ္း၊ သံုးသပ္ဆင္ျခင္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ တျခားအရာေတြကို တုိးတက္ေစပါသတဲ့။ တူရိယာတီးခတ္သူေတြဟာ အသက္ဘယ္ေလာက္ႀကီးႀကီး ဦးေႏွာက္ မပ်က္စီးဘူးလို႔ ဆုိပါတယ္။
(၂) ဘယ္စာေတြ႕ေတြ႕ ဖတ္ပါ
သမိန္ေပါသြပ္ကုိပဲ ႀကိဳက္ႀကိဳက္၊ ေဘဘီလံုမွာ အခ်မ္းသာဆံုးပုဂၢိဳလ္ကိုပဲ ေရြးေရြး၊ ဓမၼပဒကိုပဲ ေကာက္ကိုင္ကုိင္ ကုိယ္ႀကိဳက္တဲ့စာကို ဖတ္ပါ။ စာဖတ္တာဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ကိုယ့္ဘဝကို ပိုေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္ေစႏိုင္တယ္။ ဒါတင္မက ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးကိုလည္း တျဖည္းျဖည္းျမင့္တက္ေစပါတယ္တဲ့။ ဥာဏ္ရည္ဆုိရာမွာ ျပႆနာေျဖရွင္းႏိုင္စြမ္းစတဲ့ အုိင္က်ဴအျပင္ လူတစ္ေယာက္ကုိ စာနာနားလည္ႏိုင္တဲ့ အီးက်ဴပါ ျမင့္တက္ေစတာပါ။
(၃) ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တစ္လွည့္၊ မလုပ္တစ္လွည့္လုပ္တာဟာ ဦးေႏွာက္အတြက္ ဘာမွမထူးပါဘူး။ ေလ့က်င့္ခန္းကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္လုိက္၊ နားထားလုိက္ထက္ မွန္မွန္ေလး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာဟာ BDNF ေခၚတဲ့ ပရုိတိန္းတစ္ခုကို ထြက္လာေစၿပီး မွတ္ဥာဏ္၊ ေလ့လာသင္ယူမႈ၊ စူးစုိက္မႈနဲ႔ နားလည္မႈတုိ႔ကို တုိးတက္ေစပါတယ္။
တစ္ခုသတိထားရမွာက အၾကာႀကီးထုိင္ေနသူေတြဟာ ဒါနဲ႔ဆန္႔က်င္ဘက္ဆိုးက်ိဳးေတြကို ရရွိေစၿပီး ဦးေႏွာက္ပ်က္စီးမႈ ျမန္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေျပာၾကပါတယ္။
(၄) ဘာသာစကားအသစ္တစ္ခုကို ေလ့လာပါ
ဘာသာစကားအသစ္တစ္ခုကို ေလ့လာတာဟာ ဦးေႏွာက္စြမး္ေဆာင္ရည္ကို ခပ္ျမန္ျမန္ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ပိုေတာ္တဲ့သူေတြဟာ ဘာသာစကားတစ္မ်ိဳးထက္ပိုေျပာတတ္တာကုိၾကည့္ရင္ သည္ဆက္စပ္မႈကို လက္ခံႏိုင္မွာပါ။
(၅) တတ္ေျမာက္ထားတဲ့ ပညာကုိ စစ္ေဆးပါ
ဘယ္ပညာကို မဟာဘဲြ႕ရသည္အထိ တတ္လာသည္ျဖစ္ေစ ပညာကုိ အသံုးမခ်ရင္ ကိုယ့္ဦးေႏွာက္ထဲက ေပ်ာက္ကြယ္သြားမွာပါပဲ။ ကိုယ္သိထားတဲ့အသိပညာတစ္ခုကို လက္ေတြ႕လုပ္ငန္းမွာ အသံုးခ်ရင္ေတာ့ အရင္ထက္ ပိုၿပီး ကြ်မ္းက်င္လာတယ္။ အခက္အခဲေတြ႕လာတဲ့အခါမွာလည္း ကုိယ္သိထားတဲ့နယ္ပယ္ကျဖစ္လုိ႔ စိတ္ပါလက္ပါ ေျဖရွင္းခ်င္စိတ္ရွိတယ္။ သည္လုိနည္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းျမင့္တက္လာပါတယ္။ သည္နယ္ပယ္မွာ ေတာ္သူလည္း ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။
(၆) ဦးေႏွာက္ကို အလုပ္ေပးပါ
ဆူဒုိခုေတြ၊ ပေဟဠိေတြ၊ စကားထာေတြက ဦးေႏွာက္ကို ျဖန္႔က်က္စဥ္းစားေအာင္ အလုပ္ေပးပါတယ္။ နာ့ဗ္ဆဲလ္ေတြက နည္းသစ္ေတြနဲ႔ တံု႔ျပန္တဲ့အခါ အရင္ၾကည့္ေနက် အျမင္၊ ေတြးေနက်အေတြးနဲ႔ မတူတာေတြကို ေတြးေခၚၾကည့့္ျမင္ရပါေတာ့တယ္။ ကြ်န္မတို႔ဟာ သည္လုိလည္း စဥ္းစားလို႔ရပါလား လုိ႔ အသိပညာရလာၿပီး ေတြးေခၚေျမာ္ျမင္ႏိုင္စြမ္းလည္း ျမင့္တက္လာပါတယ္။
(၇) တရားထုိင္ပါ
တိဘက္ဘုန္းေတာ္ႀကီး ဒလုိင္းလားမား တရားထုိင္တဲ့အခါ ထူးျခားတဲ့ဦးေႏွာက္လႈိင္းေတြ ထြက္လာသလားဆုိတာ သိပၸံပညာရွင္ ရစ္ခ်က္ေဒးဗစ္ဆင္က စမ္းသပ္ပါတယ္။ ဒလုိင္းလားမားနဲ႔ တျခားဘုန္းေတာ္ႀကီးေတြ တရားထိုင္တဲ့အခါထြက္လာတဲ့ ဦးေႏွာက္လႈိင္းေတြကို စစ္ေဆးတဲ့အခါ သူတို႔ဟာ စိတ္ရဲ႕ၿငိမ္သက္ျခင္းကို ေရာက္ေနေၾကာင္း စစ္ေဆးေတြ႕ရပါတယ္။ အေတြးေတြနဲ႔ ေယာက္ယက္ခတ္မေနဘဲ စိတ္ဟာ တည္ၿငိမ္ေအးေဆးေနတဲ့အခါ မွတ္လုိရာကို ျပတ္ျပတ္ထင္ထင္ မွတ္မိတယ္။ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ မေမ့ဘူး။ ဒါကို ဥာဏ္ေကာင္းတယ္လို႔ ေခၚတာပါပဲ။
လူနဲ႔တိရစၦာန္ကြာျခားခ်က္က ဦးေႏွာက္ပါပဲ။ အဆင့္အတန္းျမင့္တဲ့၊ ေအာင္ျမင္တဲ့၊ ခ်မ္းသာတဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖုိ႔ဆုိရင္ ဦးေႏွာက္ထက္ျမက္ဖုိ႔က အဓိကက်ပါတယ္။ သည္ ၇ ခ်က္ကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ က်င့္သံုးရင္း ေအာင္ျမင္တဲ့ ဘဝေတြကို ပိုင္ဆုိင္ႏိုင္ၾကပါေစ။
Credit: စုျပည့္စံု
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon