အသက္အႏၲရာယ္ပါျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ မေပါ့ဆသင့္တဲ့အမ်ိဳးသမီးအဂၤါေရာဂါလကၡဏာမ်ား

Zawgyi ျဖင့္ဖတ္ရန္

ဒါကေတာ့အမ်ိဳးသမီးတိုင္းသိသင့္တဲ့ က်န္းမာေရးဗဟုသုတေတြပါ။ မိန္းမအဂၤါကို မျပဳလုပ္သင့္တဲ့ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ေလးေတြေဖာ္ျပေပးသြားမွာမလို႔ ဆက္လက္ဖတ္ရႈေပးၾကပါဦး။

အနံ႔ဆိုးထြက္ျခင္း

အနံ႔ဆိုးထြက္ျခင္းနဲ႔ ႀကဳံရတဲ့ အခါမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈေပ်ာက္ဆုံးတတ္တာကေတာ့ အရင္ဆုံးႀကဳံေတ့ြရမွာပါပဲ။ အနံ႔ဆိုးထြက္တာကို မေပါ့ဆသင့္ပါဘူးေနာ္။ ျမန္မာအမ်ိဳးသမီးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ရင္သားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးအဂၤါနဲ႔ပတ္သက္လာရင္ ရွက္လို႔ဆိုၿပီး ဆရာဝန္သြားမျပတတ္ၾကပါဘူး။ ဒီလို ျဖစ္တဲ့အခ်ိန္မွာ ဘယ္သူနဲ႔မွလည္း မတိုင္ပင္ရဲ ဘာလုပ္ရမွန္းမသိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ Citrus fruits ေတြျဖစ္တဲ့ လိေမၼာ္သီးတို႔၊ ကြၽဲေကာသီးတို႔၊ သံပ႐ိုသီးတို႔လို စတဲ့ အသီးေတြကို စားေပးျခင္းက အနံ႔ဆိုး ထြက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အနံ႔အျပင္ အျဖဴပါေရာဆင္းလာၿပီး အေရာင္ရင့္လာမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သားဖြားမီးယပ္အထူးကုနဲ႔ သြားေရာက္ျပသလိုက္ပါေတာ့။

ပုံမွန္သန႔္စင္ေပးဖို႔ လိုအပ္တယ္

အနံ႔ဆိုးေတြ မထြက္ေအာင္၊ ေရာဂါပိုးေတြ မဝင္ေရာက္ေအာင္လို႔ ပုံမွန္သန႔္စင္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ သန႔္စင္တဲ့ေနရာမွာလည္း သီးသန႔္ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ သန႔္စင္တဲ့ေဆးရည္ေတြကို အသုံးျပဳျခင္းက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေစပါတယ္။ အနံ႔မပါတာမ်ိဳး၊ ဆရာဝန္ေထာက္ခံခ်က္ပါတာမ်ိဳး ေ႐ြးခ်ယ္ပါ။

ရာသီေသြးေပၚခ်ိန္မွာ သန႔္ရွင္းမႈကို အထူးဂ႐ုျပဳဖို႔ လိုအပ္ၿပီးေတာ့ သန႔္ရွင္းၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ လစဥ္သုံး ပစၥည္းမ်ိဳးကိုသာ သုံးေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး သုံးတဲ့အခါမွာလည္း သူ႔အၫႊန္းမွာပါတဲ့ အခ်ိန္အတိုင္း လစဥ္သုံး ပစၥည္းကို လွဲလွယ္ေပးသင့္ပါတယ္။ (ႈဥပမာ ၄ နာရီတစ္ႀကိမ္ေပါ့) မသန႔္ရွင္းတဲ့ ပစၥည္းေတြနဲ႔ ျဖစ္သလိုသုံးလိုက္ျခင္းမ်ိဳး လုံးဝ မလုပ္သင့္ပါဘူး။

မႈိေရာဂါ
မိန္းမအဂၤါကို ပုံမွန္သန႔္စင္ေပးျခင္းက မႈိေရာဂါ ျဖစ္ေပၚမႈကို တားဆီးေပးၿပီးေတာ့ တကယ္လို႔ ျဖစ္လာခဲ့မယ္ဆိုမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။ ခုေခတ္မွာ မႈိေရာဂါကို ႀကိဳတင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ေဆးေတြလည္း ဝယ္ယူေသာက္သုံးလို႔ရေနပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္လို႔ ဒီေဆးေတြေသာက္ျခင္းက ေရရွည္အတြက္မေကာင္းတဲ့အတြက္ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားခ်က္နဲ႔မွ ေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္။

credit : aunty may

Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန်

အသက်အန္တရာယ်ပါဖြစ်စေနိုင်လို့ မပေါ့ဆသင့်တဲ့အမျိုးသမီးအင်္ဂါရောဂါလက္ခဏာများ

ဒါကတော့အမျိုးသမီးတိုင်းသိသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတတွေပါ။ မိန်းမအင်္ဂါကို မပြုလုပ်သင့်တဲ့ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်လေးတွေဖော်ပြပေးသွားမှာမလို့ ဆက်လက်ဖတ်ရှုပေးကြပါဦး။

အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်း

အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်းနဲ့ ကြုံရတဲ့ အခါမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုပျောက်ဆုံးတတ်တာကတော့ အရင်ဆုံးကြုံတေ့ွရမှာပါပဲ။ အနံ့ဆိုးထွက်တာကို မပေါ့ဆသင့်ပါဘူးနော်။ မြန်မာအမျိုးသမီးတော်တော်များများဟာ ရင်သားနဲ့ အမျိုးသမီးအင်္ဂါနဲ့ပတ်သက်လာရင် ရှက်လို့ဆိုပြီး ဆရာဝန်သွားမပြတတ်ကြပါဘူး။ ဒီလို ဖြစ်တဲ့အချိန်မှာ ဘယ်သူနဲ့မှလည်း မတိုင်ပင်ရဲ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့ Citrus fruits တွေဖြစ်တဲ့ လိမ္မော်သီးတို့၊ ကျွဲကောသီးတို့၊ သံပရိုသီးတို့လို စတဲ့ အသီးတွေကို စားပေးခြင်းက အနံ့ဆိုး ထွက်ခြင်းကို ကာကွယ်စေနိုင်ပါတယ်။ အနံ့အပြင် အဖြူပါရောဆင်းလာပြီး အရောင်ရင့်လာမယ်ဆိုရင်တော့ သားဖွားမီးယပ်အထူးကုနဲ့ သွားရောက်ပြသလိုက်ပါတော့။

ပုံမှန်သန့်စင်ပေးဖို့ လိုအပ်တယ်

အနံ့ဆိုးတွေ မထွက်အောင်၊ ရောဂါပိုးတွေ မဝင်ရောက်အောင်လို့ ပုံမှန်သန့်စင်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သန့်စင်တဲ့နေရာမှာလည်း သီးသန့်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ သန့်စင်တဲ့ဆေးရည်တွေကို အသုံးပြုခြင်းက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စေပါတယ်။ အနံ့မပါတာမျိုး၊ ဆရာဝန်ထောက်ခံချက်ပါတာမျိုး ရွေးချယ်ပါ။

ရာသီသွေးပေါ်ချိန်မှာ သန့်ရှင်းမှုကို အထူးဂရုပြုဖို့ လိုအပ်ပြီးတော့ သန့်ရှင်းပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ လစဉ်သုံး ပစ္စည်းမျိုးကိုသာ သုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး သုံးတဲ့အခါမှာလည်း သူ့အညွှန်းမှာပါတဲ့ အချိန်အတိုင်း လစဉ်သုံး ပစ္စည်းကို လှဲလှယ်ပေးသင့်ပါတယ်။ (ှုဥပမာ ၄ နာရီတစ်ကြိမ်ပေါ့) မသန့်ရှင်းတဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ ဖြစ်သလိုသုံးလိုက်ခြင်းမျိုး လုံးဝ မလုပ်သင့်ပါဘူး။

မှိုရောဂါ
မိန်းမအင်္ဂါကို ပုံမှန်သန့်စင်ပေးခြင်းက မှိုရောဂါ ဖြစ်ပေါ်မှုကို တားဆီးပေးပြီးတော့ တကယ်လို့ ဖြစ်လာခဲ့မယ်ဆိုမယ်ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ ခုခေတ်မှာ မှိုရောဂါကို ကြိုတင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ ဆေးတွေလည်း ဝယ်ယူသောက်သုံးလို့ရနေပါပြီ။ ဒါပေမယ့်လို့ ဒီဆေးတွေသောက်ခြင်းက ရေရှည်အတွက်မကောင်းတဲ့အတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့မှ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

credit : aunty may